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お茶でストレス撃退
ダイエットを開始して一番辛いのはお腹が減ることです。そしてお腹が減っても食べる事が出来ないと言うストレスです。ストレスがピークになるとやけ食いをしてしまうときもあります。ダイエットで出来たストレスを、食べる事で解消しまた体重が増える。これではぜんぜんダイエットの意味がありません。
ストレスに対してお茶はとても有効な効果があります。茶葉に含まれるテアニンはカテキン（カテキンって何？）と同じ用に脳の神経細胞に作用してリラックスさせる事が解っています。このためお茶を飲む事でストレスを減らし、ストレスから来るやけ食いを減らしてくれます。
茶葉100ｇ中、玉露は2.7ｇ、抹茶は2.3ｇ、煎茶は2ｇと高級なお茶になるほどテアニンが多くうまみ成分も沢山含まれます。
ストレスで沢山の御菓子やスイーツを食べるよりも高級なお茶を和菓子を食べるほうがダイエットにはむいている結果になります。
 テアニンとは
アミノ酸の一種で、抹茶に多く含まれる緑茶のうま味成分のひとつです。別名γ-エチルアミノ-L-グルタミン酸といいます。
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