バナナとセロトニン

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バナナとセロトニン

バナナにはセロトニンと言う成分が含まれています。

バナナ100g中約7.7mg含まれています。

セロトニンは脳内で神経細胞に命令を出す神経伝達物質で、精神を安定させ、リラックスさせる効果があります。

セロトニンが不足すると感情のコントロールがうまくできなくなるなど、イライラの原因になりがちです。

セロトニンは体内でも合成されますが、バナナにはセロトニンの材料になるトリプトファンやその合成を助けるビタミンＢ6も含まれていますから、さらに効果的です。

ダイエットを行うと我慢してもついついイライラした気分になります。

しかしバナナを食べる事でセロトニンを補給する事ができダイエット中のイライラ解消に役立ちます。

　

コンテンツ

バナナとダイエット
　・バナナはダイエットの味方
　・バナナの食物繊維
　・バナナとセロトニン
　・バナナの栄養
　・バナナの食べごろ
　・バナナと赤ワイン
　・バナナとダイエット

ダイエット基礎知識
　・体脂肪って何？
　・体脂肪の役割
　・脂肪の使われ方
　・痩せない人
　・体重と体脂肪
　・水では太らない
　・体の中身
　・内蔵につく脂肪
　・脂肪を１キロ減らす
　・手軽な食事は高カロリー

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