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御菓子のカロリーに注意
休憩時間にちょっと食べてしまう御菓子。ダイエット中は御菓子のカロリーにも気を使わないといけません。
御菓子は思った以上に高カロリーです。
コンビニやディスカウントショップ、ドラッグストアで御菓子は簡単に買う事が出来ます。
今は値段も手ごろな１００円御菓子が沢山あります。
値段だけでなくとても美味しく食べる事が出来ます。
御菓子のカロリーはかなり高く、左のクッキーは、１５枚入りで６２０キロカロリーです。右のマシュマロは２７４キロカロリーです。
ドラマや映画を見ながら簡単に食べてしまう量です。
この二つを食べるだけで８９４キロカロリーになり１日の消費カロリーのほぼ半分になります。
３食のご飯以外にこれだけの間食をすれば完全にカロリーオーバーになります。
御菓子を食べるときは、カロリーの低い御菓子を食べるのはもちろん、量も少なくする必要があります。
御菓子は食べ始めると止まらなくなるので小さな袋に分けてある物を選ぶようにしましょう。
 御菓子を買う前に
御菓子を買うときにどれくらいカロリーがあるか確かめると、食べ過ぎの予防になります。
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