取り過ぎはよくない

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取り過ぎはよくない

コレステロールは肝臓や腸で作られます。

作られる量は常に一定ではありません。食事の量や、エネルギーを使う量などの条件により変化します。特に重要な要素が食事の量だといわれています。

食べすぎはよくありません。コレステロールは脂肪や糖質から作られます。食べ過ぎればこれらの栄養を取りすぎることになり、結果コレステロールが多く作られることになります。

コレステロールの仕事、にもあるようにコレステロールは体を維持するために必要な物です。コレステロールのバランスが良い状態が理想です。悪玉コレステロールが増え過ぎる事が問題になります。常識を超える範囲で食事の量を減らすと悪玉コレステロールが減りますが同時に善玉コレステロールも減らすことになります。食事の量は腹八分目を心がけましょう。

コンテンツ

コレステロールってなに？
　・コレステロールについて
　・コレステロールの仕事
　・２種類のコレステロール
　・コレステロールを調べる
　・食事とコレステロール

コレステロールと食べ物
　・取り過ぎはよくない
　・朝食を食べる習慣
　・ご飯は良くかんで食べる
　・卵は大丈夫？
　・牛乳にも含まれてるの？

食べ物のコレステロール
　・コレステロール・リスト
　・コレステロール・リスト２

コレステロール情報ＨＰ
　・下がれコレステロール
　・減らせ内臓脂肪！


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